CLEF 7 - UNITE

alchimie interieure : Transformer le plomb en or, la souffrance en sagesse. Reconnaître nos blessures qui nous alourdissent, Au lieu de fuir l'ombre, l'accepter et l'explorer. Chaque douleur cache une clé. La transformation nécessite de lâcher l'ancien pour faire place au nouveau, en trouvant l’or caché dans chaque épreuve
guerir - se transformer - Accepter et honorer ses émotions. Chaque épreuve est une opportunité de croissance, Célébrer son cheminement, même incomplet, est crucial. Guérir, c’est choisir la vie malgré la douleur, et transformer ses cicatrices en or, comme dans l'art du kintsugi qui sublime les fissures.

DEFI 1 : Augmenter son Bonheur

AUGMENTER SON BONHEUR

Pirater les Molécules du Bonheur
Augmenter la Dopamine (hormone de la récompense) : manger, atteindre un but, finir une tache, cultiver le bien être..
Augmenter l' Endorphine (hormone anti douleur) : faire du sport, écouter de la musique, regarder un film, rire...
Augmenter l' Ocytocine (hormone de l' amour) : sociabiliser , toucher physique, caresser un animal, aider les autres...
Augmenter la Sérotonine (Hormone de l'humeur) : exposition au soleil, pleine conscience, méditation, être dans la nature...

DEFI 2 - Un Mal peut être un Bien

Le principe taoïste d'équilibre repose sur l'harmonie entre les forces opposées mais complémentaires, Yin et Yang. Rien n'est absolument Yin ou Yang, tout contient en soi les deux énergies. l'univers est oscillation entre Yin et Yang. Rien n'est absolument Yin, rien n'est absolument Yang. Tout est dans tout. la fin du jour prépare la nuit (le crépuscule) la fin de la nuit prépare le jour (l'aube) la naissance est le germe de la mort.

Dessiner le Taijitu

Représentez l’équilibre Yin-Yang sous forme de dessin (un cercle partagé en deux, une partie noire et une blanche avec un petit cercle de l’autre couleur dans chaque moitié). Réfléchissez à ce que ce symbole vous enseigne sur l’harmonie dans votre vie.

un bien peut être un mal et inversement, , lumière et ténèbres sont si intimement liées qu'on ne peut pas toujours les distinguer.

L'enfer est pavé de bonnes intentions.

La pluie ici fertilise la terre, et là cause une inondation.

Le sauveur se transforme en persécuteur,

les idéaux font les coupables...

Le mal nait d'un doute sur l'existence du bien.

Sans yin, pas de yang. et inversement.

le diable est la semence de Dieu

le poison et le nectar sont deux aspects de la même énergie

la boue est la terre du Lotus

le maitre est l'esclave de l'esclave

une intention positive peut amener un résultat négatif, une intention négative peut amener un résultat positif. Un pêcheur peut être bénéfique, un saint peut être nuisible.

DEFI 3 - Le Cahier du Bonheur

Prends un carnet ou un cahier dédié à cet exercice. Prends une profonde inspiration pour te centrer dans l'instant présent.

Commence par écrire le titre de ton cahier : “Mes Bonheurs Quotidiens”. Ce carnet est un espace sacré où tu t’offres la possibilité de célébrer chaque petit moment de joie et de gratitude.

Liste des petits bonheurs : Chaque jour, prends quelques minutes pour noter au moins 3 petits bonheurs ou plaisirs que tu as vécus durant ta journée.

DEFI 4 - Identifier son Dharma

Identification de votre Dharma

Vos talents naturels : Listez les compétences ou qualités qui vous viennent naturellement et que les autres reconnaissent en vous.
Ce qui vous passionne : Quelles sont les activités qui vous font perdre la notion du temps et vous procurent de la joie ?
Votre ambition généreuse : Comment pourriez-vous utiliser vos talents et passions pour contribuer au bien des autres ?

Rédigez en une phrase votre mission de vie : « Ma mission est d’utiliser mes (talents) pour (accomplir mon objectif). »

Actions concrètes : Identifiez trois petites actions que vous pouvez entreprendre immédiatement pour vous rapprocher de votre Dharma.

Ancrage quotidien : Trouvez un rituel simple pour vous rappeler chaque jour votre engagement envers votre Dharma.

Vivre en accord avec sa nature profonde. reconnaitre ses talents et s’en servir au bénéfice du monde, à sa manière. marcher sur son chemin.

DEFI 5 - Lever le Voile

observer sans juger pour percevoir la réalité -

TEST KOAN un maitre tibétain te reçoit dans son temple. Il est assis en tailleur derrière une table drapée. Tu as plein de questions à lui poser mais, il pose devant toi un bol de thé et te demanda : qu’est ce que c’est ? (pour le savoir, il faut gouter)

Prendre conscience de ses filtres. Listez vos croyances : Notez cinq croyances profondes que vous avez sur le monde, sur vous-même et sur les autres. Questionnez-les : Pour chaque croyance, demandez-vous : "Est-ce une vérité absolue ou une perception influencée par mon expérience ?". Identifiez les influences : Quels événements, personnes ou médias ont renforcé ces croyances ?
Observer sans juger. Regard neuf : Choisissez un objet ou une situation quotidienne et essayez de le voir comme si c'était la première fois que vous l'observiez. Quelles nouvelles détails percevez-vous ?
Défi des faits : Prenez un sujet sur lequel vous avez une opinion forte. Recherchez activement des informations opposées pour voir si votre perception évolue.
Différencier perception et réalité : demandez-vous : "Est-ce la situation elle-même qui génère mon ressenti ou ma façon de l'interpréter ?" Changer de perspective : Imaginez que vous êtes une autre personne observant la même situation. Que percevriez-vous différemment ?

DEFI 6 - Suivre son Intuition

Quand avez-vous ressenti une intuition forte pour la dernière fois ? Avez-vous tendance à suivre votre intuition ou à la remettre en question ? Pourquoi ? Notez un moment où vous avez ignoré votre intuition et ce qu'il s'est passé ensuite. Comment décririez-vous la voix de votre intuition ? Une sensation physique, une image, une pensée soudaine ?

Exercices pratiques pour renforcer votre intuition

Le jeu des choix spontanés : Au cours de votre journée, prenez des décisions mineures en suivant votre premier ressenti sans logique rationnelle.
Méditation intuitive : Fermez les yeux, respirez calmement, puis posez une question simple dans votre esprit. Restez attentif à la première réponse qui émerge, sans l'analyser.
Journal d'intuition : Chaque soir, notez toutes les intuitions ou "pressentiments" que vous avez eus dans la journée et comparez-les avec les événements réels.
L'exercice des objets : Prenez un objet qui ne vous appartient pas et essayez de ressentir son histoire ou des informations sur son propriétaire. Notez vos impressions.
Synchronicités et signes : Soyez attentif aux coïncidences et aux synchronicités dans votre vie. Que peuvent-elles vous indiquer ?

Votre ressenti est un véritable guide dans votre vie.

DEFI 7 - Prier

préparation : éteindre le corps, les 5 sens afin que d’autres aspects s’ouvrent et se connectent à la puissance supérieure. cherchez en vous même. vous êtes le tout. l’âme.

Créer un autel sacré : une surface réservé au recueillement et à vos intentions positives. agrémentez d’éléments naturels (bougie, sel, encens, eau) et de symboles et déités à qui vous ferez des offrandes.

visualisez les possibles : les évènements que vous désirez voir arriver dans votre vie (cette semaine, ce mois, cette année, dans les cinq prochaines années...).

joindre les mains rééquilibre le système énergétique. se joindre à la source en toute transparence.

Contemplation : Passez du temps dans la nature, observez un coucher de soleil, écoutez le chant des oiseaux.
Acte de gratitude : Notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui. Remercier pour ce que vous avez peut être une façon d'expérimenter la présence divine.
Lecture inspirante : Choisissez un texte spirituel (Bible, Coran, textes mystiques, philosophie spirituelle) et réfléchissez à ce qu'il éveille en vous.