PROTOCOLE EVOLUTION

Publié le 17 avril 2026 à 16:17

PROTOCOLE EVOLUTION EN 7 ETAPES

Mes Personnages Intérieurs En Burn Art*

Mon esprit est un système composé de différents voix (émotions) qui cherchent mon attention. J’ouvre ici un espace de dialogue pour qu’elles s’expriment. Présentation de Pépite et son équipe (parfois désorganisé, contradictoire, envahissante) - cf Internal Family Systems (IFS) : Richard C. Schwartz.

"symboliquement cramée, créer avec le feu intérieur, transformer l’épuisement chronique en art, se consumer artistiquement - guérir par l’expulsion créatrice.

Bonjour, je suis Pepite

Une mère solo, légèrement en burn art. Parfois, je suis ce cadre sécure du quotidien, calme, responsable et lucide, j’apaise les conflits, alchimise le chaos en or-dre, t’accompagne à dépasser tes peurs et combler tes désirs... = Pépite (mère solo en quête d'amour et en cours de transformation : survivre à ses peurs, dissoudre la dépendance affective et la dépendance au tabac, franchir le cap de s'assumer), = le “moi réel” en transformation

J’ai plusieurs facettes, c’est un concept, Je suis une seule personne avec plusieurs versions systèmes : Bienvenue dans ma tête ! C’est moi la perso principale, le point d’ancrage à deux doigts du craquage, la fille responsable qui subit toutes ces voix, Au début, tout le monde parle en même temps, c’est marrant, non ? Comment ne pas prendre une décision absurde ? Une situation simple se complique,Dédé s’accentue, et Pépine s’atténue...

Bonjour, je suis Pépine :)

Parfois je lâche prise et je suis mon désir = Petite Pépine (voix de l'enfance et du désir = impulsion, plaisir, spontanéité) =

je suis une Petite fille intérieure innocente, sensible et impulsive qui veut vivre ! Vivre , c'est chanter, voyager, me régaler des plus belles vues, me délecter des plus bons plats, me baigner dans les plus belles eaux... Mon mantra : une envie, un désir ? je le réalise. je l'accomplis. c'est ca de m'écouter, de me mettre en priorité, de ne plus douter de moi et de me faire plaisir ! 

Bonjour, Moi, c'est Dédé :(

Parfois, je suis pessimiste, fermée, angoissée, névrosée, triste, paniquée, effrayée, insécure, trop timide pour connecter, blessée, blasée, plongée dans les courants de la fatalité. = Dédé (voix de la dépendance et de la peur = peur, dépendance, sabotage) =

je suis un démon intérieur addict aux dramas, qui te fait croire que tu es “faible”et que le pire arrive. Vivre, c’est survivre, croire que dehors c’est l’enfer, éviter les gouttes de soleil, redouter le ciel bleuir, être tragique, et allergique à la lumière, trembler comme une feuille pour tout et rien, Mon mantra : Une envie ? un désir ? je les neutralise. c’est ca d’avoir peur d’être jugée, seule, abandonnée, rejetée, humiliée, isolée, complexée, pas assez, moche, sans valeur, ni estime, ni dignité...

Plan de résilience : Dissoudre la Peur

La Menace perçue est elle immédiate, anticipée, symbolique, imaginée, irrationnelle, relative ?

La peur de perdre est inutile, Accepte l'impermanence de la vie. Fais ce qui te donne envie, un petit pas vers ton désir, être responsable, c’est affronter ses peurs, être l’auteure de sa vie. célèbres tes petits succès, c’est le début de ta réussite. Reste détendue et relax, il ne va rien t’arriver de grave, la mort ne te prendra que ce que la vie t’a donné au départ, au final, rien est à toi. Que crois tu que tu emporteras dans ta tombe ? Ne t’empêche pas de vivre pleinement pour des distorsions irréelles, des illusions. Prends le risque de vivre avec la peur qui disparait dans l’action. La peur perd de son pouvoir et de son intensité quand on s’exerce à y répondre consciemment. Le vrai courage, c’est d’accepter d’être vue tel quel, avec tes mochetés, tes imperfections, tout ce qui ne tourne pas rond (ce que tu nie décide à ta place inconsciemment), La peur est une émotion fondamentale et universelle, Utile en cas de réel danger physique.

Conflit Pépine VS Dédé

  • Je veux sortir de la prison, vivre la vie dehors, suivre l'appel des rires et du soleil, voyager relationner, découvrir le monde, expérimenter, me réaliser, entendre les chants des oiseaux, la mer en fond. Je ne veux pas vivre seule, isolée, cachée à l’ombre de ma grotte.
  • Tu préfère une tour d’ivoire, à dix milles mètres du sol ? Comprends moi, Je veux te protéger de tout les pires, anticiper la douleur pour t’éviter de souffrir, t’éviter de tomber dans les pièges d’un monde hostile. t’éviter de te perdre, de tout perdre, de prendre des risques inutiles, reste méfiante, (et aigrie) pour préserver ton cœur trop sensible, pour que rien ne t’arrives, suis mes consignes : Ne t’attache pas ne fusionne pas, ne réponds pas au téléphone, met une distance de sécurité, créant un doute entre toi et l’autre, porte le masque de mensonge, le rôle des attentes, brise tes rêves, sois plus violente, absente, jugeante. ambivalente, reste dans ta cachette. Passe à coté de ta vie pensant la réussir, quelle réussite (écrire des livres que personne ne va lire), Surtout, ne quittes pas ton b(o)urreau, si tu savais, vivre, c’est triste. Quand j’aurai envahi tout ton être, j’aurai enfin gagné ce conflit !
  • Même si je deviens sdf, Sans foyer, sans argent, sans famille, Si je suis seule isolée au monde, ou qu’on m’enferme dans un asile. Si quelqu’un me torture, me fais souffrir, Qu’il entaille ma chair, mon être, mon avenir, me séquestre, m’empêche de sortir, de rire, de vivre. Si quelqu’un me frappe, me vole mon amour, mes dons, mon énergie, si quelqu’un me vampirise... Si je pète un plomb, tue quelqu’un, ôte une vie , Si je me retrouve en prison, en pleine mer, loin des rives, En pleine tempête, ou au milieu d’un règlement de compte ou en orbite dans le ciel vide de l’espace infini, tournant dans l’univers cosmique et intergalactique, Si je n’ai plus ni corps, ni âme, ni esprit,.. (que peut il m’arriver de pire ?)

Salut, moi c'est Pépik !

  • Parfois je force pour obtenir, arrogante, aigrie, colérique, me refusant détente, vacances et plaisir. = Pépik (ado rebelle complotiste en quête de vérité, qui a crée la thérapie urbex, exploration de ses zones inconscientes) et auteur du livre, = remise en question, théorie, quête de vérité

oui, je suis complotiste, Je suis une ado rebelle parano et lucide, j’ai désappris tout le programme, les illusions, les mythes, J’explore les failles, suis les guides, capte les signes et esquive les consignes, J’entre dans le labyrinthe pour résoudre l’énigme, décrypte les hiéroglyphes des pyramides d’egypte, parle au sphinx et au phoenix. ma vie est un roman catastrophique, je tombe amoureuse des pires toxiques, fais des sur analyse et finit par me convaincre que tous veulent me détruire. Chaque jour est un drame épique, style passif agressif, genre tout exagérer et envoyer des piques, enfermez moi dans un asile ! La folie c’est se trahir soi même, signer des contrats excentriques pour ne pas le perdre et se perdre soi même, c’est pire.

Oui, nous venons du ciel, d’une autre planète, nous sommes des poussières d’étoiles extra terrestres, humain du cosmos et des espaces universels, cendres scintillantes de lumière. Personne n’écoute quand je parle, donc j’ai tout mis dans mes poèmes. On dit que les romans sont trop réels. Ecrire, comment et pourquoi faire ? J’écris au clair de lune ou sous les rayons du soleil, pour éclairer la noirceur de mon être. Archéologue de l’intime, je pratique La thérapie urbex, j’explore mes lieux abandonnés à des fins informelles.

Plan de résilience : Dissoudre la Dépendance aux Substances

Le cerveau peut devenir très déterminé pour obtenir quelque chose...

obsedé par un désir qui te détruit ? transforme ton addiction en obsession créative casser Le “craving loop” (boucle du désir) - mecanisme pyschologique addictif = le cerveau est accro à la récompense attendue. c’est ce qui crée les habitudes, les comportements automatiques, les dépendances (a tout.) identifie le Déclencheur (trigger) : une émotion, une situation, une pensée (ex : stress, ennui, solitude) comprendre le besoin derriere l’Envie (craving) : ton cerveau anticipe un soulagement ou du plaisir (ex : “j’ai besoin de scroller”, “je veux du sucre” remplacer l’Action (comportement) par autre chose : tu passes à l’acte (ouvrir Insta, manger, envoyer un message, etc.) poue obtenir une Récompense (soulagement / plaisir) Et la boucle recommence sortir du cycle mental de dépendance : 1) Ca te manque, tu n’en as pas, alors que d’habitude oui - 2) Il t’en faut, ca t’obsède, tu tournes en boucles - 3) Tu en cherches compulsivement, imagine toutes les solutions (acheter, demander, voler, supplier, manipuler pour résoudre la tension interne émotionnelle que tu ressens (énervement, agression, irritabilité, agitation,frustration) l’issue possible de la boucle est L’adaptation = je m’adapte, Je trouve des alternatives pour rediriger l’énergie et remplace le geste rituel (fonction de la dependance) par des substitus comportementaux (mes outils creatifs pour occuper ma bouche : chanter, parler, sucer, respirer, manger, embrasser, lecher, macher, avaler, peindre, ecrire, dessiner, marcher, me balader.... (une envie dure qiunze minutes puis diminue) = il me faut creer quelque chose = produire une oeuvre artistique intense pour détourner/convertir / transformer l’énergie obsessionnelle et impulsive en création originale, expression artistique = il me faut des feuilles et des stylos pour dessiner mes pulsions, bien sur de l'air, de l'eau, de l'oxygène, des fruits, des légumes, toucher la terre, le bleu du ciel, me balader dans la nature accompagné de mes amis (plantes, minéraux, animaux) jusqu’au cimetière.

LES PORTES DU TEMPLE

Hello, je suis Laleelala

  • Parfois, je suis libre, intense et passionnée... = Laleelala (chanteuse interationale et organisatrice d'évènementiel dont une émission téléréalité ou elle recoit pépite et 3 de ses exs prétendants pour comprendre ce qui n'a pas marché, et faire mieux) = le regard extérieur / mise en scène / miroir social

Alias La Sirène de dallas : chanteuse internationale & Organisatrice d’évènementiel, leader génitale positive et Spécialiste du plaisir et de la fête ! (pour les fidèles) Artiste créative, sexy et rebelle, folle beauté intemporelle, muse marginale et experte, j’aime le naturel, laisser s’exprimer les désirs et les êtres - J’adore chanter dans l'eau, l'été à la mer ... admirez moi, regardez comme je suis adorable, allongée nue, détendue sur le sable, les rayons du soleil se posant sur moi, mes courbes écartant les nuages, admirez mes performances musicales - Suivez ma voie vers d’autres voix... La musique s’empare de vos âmes.. Suivez ma voie qui se déploie, écoutez mes paroles, préceptes, principes, et protocole véritables : pour être heureux et vivre en paix, pardonner vos semblables - Oui, je prône l'ouverture sensuelle et sexuelle, l'exploration mutuelle des corps comme solution innovante Venez un peu vous détendre, c’est l’heure de s’amuser, rigoler, relativiser d’être nait sur un globe au milieu de l’obscurité, avec rien qu’un seul soleil (parfois coucher) pour nous éclairer J'adore parler d'amour et de sexualité, mes sujets préférés ! j'adore aussi tout chambouler, le changement, faire autrement, créer des projets innovants, peser le pour et le contre, élargir les options, échanger idée opinion, refaire le monde, tout remettre en question. je veux créer un déclic spirituel, que tout coule, fluide et se desserre -

Le paradis c’est être relax, prenez une carte... je vous réserve des surprises de taille. - N’hésitez pas à faire appel à moi pour un stage “open mind (full ness”) C’est l’heure de glisser les clés dans les serrures pour ouvrir toutes les portes, connaissez vous les codes ? Ne stalke pas, ne lis pas des conversations qui ne te sont pas destinées, ne visionne pas des vidéos de ton homme infidèle, ne remue pas le couteau dans la plaie, “Ne mets pas ton coeur ni ton bonheur dans les mains de quelqu’un d’autre ou tôt ou tard, il le brisera” - Don Miguel Ruiz, La maitrise de l’amour ? Vous avez la ref ? la paix se trouve dans le conflit - Peut tu rester ouvert même quand cest inconfortable ? Peut tu accepter de faire taire ton ego et de ne pas avoir raison ? Es tu capable de dire ta vérité ?

Prétendants curieux, aujourd’hui est un évènement très spécial, Bienvenue dans notre émission téléréalité ! Voyage au paradis ou en enfer ? nous avons réunis : une femme célibataire (bonjour pépite) et 3 de ses ex prétendants improbables et légendaires : Le diable, Adam et le prêtre ! Laleelala va t’elle trouver l’amour ?

qui choisir ?

Quel est le meilleur choix ? choisis, donne y ton coeur et ca deviendra la plus belle chose. le Tourment, c’est changez d’avis, constamment, Etre ici ou là bas, ou veux tu être, tu veux quoi ? les plus grands plaisirs sont insignifiants face au plus grande joies. Détermination, ne change pas de cap, Prends ta décision et arrive à destination radicale.

comment aimer ?

rester centre, accueillir le desir sans se perdre - etre prete a offrir ma presence entiere - rester avec - etre la sans se trahir - en restant fidèle a soi même - transformer les liens - créer des partenariats (projets communs avec ses partenaires) - L’amour est un vaste jeu de hasard dans une ambiance imprévisible. réponds à quelques questions et observe si vos réponses sont compatibles pour évaluer vos chances de réussites.

Thérapie URBEX : Trouver l'Amour ? (mais tu nes jamais prete)

je veux aimer mais j’ai peur de reproduire le passe - on va visiter les endroits interdits symboliques que tevite

Bonjour, moi c’est Pépik, je ne comprends pas, Pourquoi je suis encore célib ? L’autosabotage, c’est drôle ou dramatique ? être attirée par ce qui te détruit. désirer l’impossible... Je suis bloquée dans un vieux schéma toxique et j’en paye le prix - J’ai fait des choix concrets, créer des projets, pour voir ma vie évoluer plutôt que d’attendre un prince charmant que je n’ai pas trouvé. Aujourd’hui, Je recherche une relation épanouissante - Celle ou celui qui saura me combler, me séduire, m’amadouer et m’apprivoiser comme une chatte ! Voici quelques indices de mes “green et red flags”. pour moi, La complicité, c’est partager des secrets. en cas de conflit, je me barre (sauf si je suis obligée de rester) Si tu es distant, je suis distante. blessée et rejetante, hypersensible et émotive, j’ai besoin d’attention et d’indépendance, de longs câlins et les paroles valorisantes, pour le reste : demande.

Je cherche quelqu'un pour : partageons week ends, barbecues, enfants et vacances, créons des souvenirs communs, distancons la distance, cultivons les sentiments ambitieux et l'énergie du début, faisons confiance à la vie, rendons nous service et créons une relation équilibrée et riche (s’amuser, se détendre, dissoudre la peur)

le desir pour pepine - la securite pour dede - la liberte pour pepik

pepite en quête d’amour mais... J’ai un schéma répétitif d’auto sabotage... a l’abordaaage !!! comme se planter un couteau dans le coeur - comme s’envoyer des piques et des flèches empoisonnées et se croire s’en valeur...dois je rappeler un ex ? ou lui envoyer un sms ? garde la distance emotionnelle, l’amour c’est trop complexe - entre le bazar de l’appart... et le reste, j’ai pas le temps pour ca - l ex repond (pourquoi hésiter a repondre ?) - jaccepte mais ne le dis a personne, tout est sous controle... ca fait plaisir davoir de tes nouvelles, on se voit en cachette ? il suffit dun sms pour reecrire l’histoire ? “chat echaudé craint l’eau froide”, j’ai peur de reproduire le schema qui me fait mal

Plan de résilience : Dissoudre la Dépendance Affective

L’amour idéal n’existe pas. Toute relation comporte des défis. L’amour, c’est la rencontre de deux univers intimes,

La bonne nouvelle, c’est que tu as le pouvoir de choisir ce que tu veux vivre. Je suis les deux à la fois : peur et désir.

L’amour des autres ne définit pas ta valeur. (quitte le besoin de validation) L’amour devient un leurre S'il peut désunir l’être de lui-même, Si l’autre devient ton propre centre que tout s’inverse et se mélange comment accueillir l’amour sans en dépendre ? L’amour est une cerise, Non une finalité de l’existence. l’amour est un lien de confiance, une amitié, une affinité, un moment partagé par désir, envie, jamais par obligation ni violence.

3 miroirs présent, absent, distant, c’est a toi de creer la place

- chez laleelala - ajd ils sont tous la - c'est pas les options qui manquent : trois ca fait beaucoup as tu deja le temps pour toi ? quel ironie ! courir après l'Amour le choisir l'accueillir je le veux vraiment ! mais je dois d'abord creer mon espace (interieur disponible) ?

Conversations avec le Diable

  • quel sex appel, c’est rien de le dire, tu es en haut de ma pyramide secrète...
  • je suis expérimenté donc appelle moi Maitre
  • oui bien sur, même si nous sommes issus de la même terre mère. quand on s’est rencontrés, j’étais pleine d’espoir mais non, je ne serais pas ton esclave
  • Je règle les conflits par la colère facile et l’emportement. J’ai besoin que tu sois présente quand je te le demande. Je suis libre et indépendant, direct. Si tu t’absentes, je m’absente. j’aime les câlins concrets et les mots tendres, pour le reste, je n’ai pas le temps. Compatibilité ou comptabilité, pour moi c’est la même, règlons les comptes pour être en bon terme. et sois un peu soumise... ou très très autoritaire. j’aime les décisions claires et tranchantes comme l’ombre et la lumière
  • Je veux te voir - ouvre toi (j’accepte de répondre au tel pour comprendre le message
  • parfait, Peut tu être plus ouvert, disponible et moins méfiant ?
  • je reste calme, c'est ce qui fait mon charme, je respire profondémnt et le regarde. je prends le bon, laisse le mauvais, je ne met pas tout mes oeufs dans le même panier expérimenter le concret - partage l’amitié sans paniquer - je n'ai rien à changer, il n' y a rien à perdre, rien à gagner,
  • je veux t’aimer avec confiance et liberte, une collaboration intime avec mon guide ultime - chapitre initiatique, Puis je être ta complice sans me brûler à ton soleil ? rester moi même, sereine, et t’aimer sans stress. ? 
  • ok, je t’invite au resto avec ma femme et mes enfants
  • j’ai peur mais je le désire tellement - pourra tu me confier tes secrets tabous interdits les plus troublants ? pouvons nous creer un bizness ensemble ?
  • je ne peux rien te promettre, seulement vivre la rencontre.
  • inaccessible potentiel amour desir et peur reel, pouvons nous créer 1 bizness libertin - plan et decor audacieux elegant ESPACE RAFFINE ?
  • je supervise, on finalise ?
  • parfait, j’ai hâte, je suis disponible
  • comment esquiver nos mécanismes de défense ? combattre les reflexes - sortir du miroir et rester en lien de manire douce, calme, claire
  • ok pour le bizness si tu es moins dans la fuite et l’évitement = mexprimer sans fuir vs me fermer
  • ok pour le bizness si tu es moins colérique et dans la confrontation = gerer ta colere vs attaquer semporter

Dialogues avec Adam

  • l’amour me rend plus triste que le sexe
  • tu crois vraiment ? Compatibilité ? qu’elle aime les plantes, les jardins, les graines, les fleurs et l’oral si possible l’an... (bip), et qu’elle ava.. (bip). une eve des temps modernes, mi docile mi en colère, pas trop radicale mais un peu quand même, pas qu’elle me maltraite... Patiente, j’ai d’autre choses à faire ou sois plus directe (j’accepte de te donner ce que tu demandes)
  • Peut tu être plus souple et ouvert aux défis, positif et enthousiaste ?
  • je t’invite a un concert de rap pour te reveler mes secrets (pourquoi j’ai si peu d’ex) rencontrer dieudonné ? passer la soirée à discuter, rigoler, se balader ? parler des mystères de la vie et de ses vérités interdites ? aussi de celles qui fâchent - comme les pedoph... (bip)
  • oui, avec plaisir
  • veut tu me faire un enfant ?
  • ou créer une vie paradisiaque, donner naissance a un projet psycho philo concret ? créer l’environnement idéal entre nature et paix, spiritualité ...plan pour un lieu de CHeMIN de FLEUR bordé d’arbres fruitiers...
  • je prefere fantasme sur l’imprévisibilité que sur une vraie relation, je manque de profondeur pour les projections,
  • je te correspond inconscienemmet, tu ressens une attirance alchimique. nous sommes tous les deux simples, connectés et sensibles. et legerement ambivalent

Dialogues avec le Prêtre

  • je veux tout te donner et ne plus avoir peur de rien -
  • tu es tellement spirituelle
  • mais tu es infidèle comment puis je accepter ca ?
  • tu exagères, fais toi plaisir, la vie est éphémère - si tu m’aimes, tu dois me comprendre, m’accepter et me faire confiance quand je dis que je t’aime et que je ne veux pas te perdre Laisse moi de l’espace et de la distance quand j’ai des trucs à gérer.
  • Peut tu être plus réel, dire ce que tu penses et ce qui te blesses, être plus honnête, sincère, disponible, présent ?
  • Je t’aime, je veux te voir - laisse moi au moins une porte ouverte (J’accepte de te laisser venir à ton rythme)
  • ou parler de tout et de rien, de sujets psycho spirituel et de tes tendances infidèles - de sujets interdits - mais j’ai deja tout dit
  • oui, avec plaisir !
  • creer une religion damour, pour changer de vision du monde - fondée sur la croyance partagé du sens de lexistence et de la confiance en lexpérience - recit central - figure, regles, rituels, instution, vérité, promesse, illumination vs illusion, maniplation, cercle de disciple ACCUEIL ET BONHUMEUR LEGENDAIRE SOURIRE ?
  • CHALEUR - je t’invite à un concert, tu préfère voir Léa churros ou meryl ? ou bien un spectacle de magicien avec mes exs ?
  • nos besoins sont semblables, attachement et espace, respirer sans perdre le lien, complicité, connexion émotionnelle, calin, tendresse
  • je comprends ton sentiment dabandon, pret pour une relation équilibrée et apaisante
  • peut tu le montrer par des actes et accepter que je securise lespace ?

Plan de résilience : Reprendre ton pouvoir personnel en toutes situations

rallumer ses pouvoirs magiques Si j' étais responsable de ma vie actuelle, je devrai... cesser d’accuser le système, ma famille et autrui, voir vraiment ce que j’ai fait de ma vie, comment j’ai laissé happé mon énergie par les vampires, influences, relations, dépendances, habitudes, choisis ou non consciemment, comment je suis tombée dans les pièges de la traitrise; et Soutenir mon énergie et ma créativité, prioriser ma vie personnelle, artistique et familiale LE BONHEUR N’ATTEND PAS QUE TOUT SOIT RESOLU la clarté aide, mais le bonheur, c’est surtout “vivre selon ses valeurs, désirs et besoins, et accepter l’imperfection, construire une vie qui nourrit. (quitte la sécurité extérieure) non, je ne suis ni moche, ni vieille, ni terne, ni sans lumière. je suis fatiguée, cernée, aigrie et en colère, j’ai tiré sur la corde raide et maintenant, je relève la tète et retrouve le sourire, guéri, avance vers mes rêves, désirs, réussite, joie de vivre - oui, ne rien faire pendant un temps est utile pour retrouver ce qui m'anime. je réveille la graine enfouie de la révolte (fais ma grande révolution sociale, mue, mute ouvre fenêtre et portes, Digère les traumas, traverse les épreuves, les époques, gravi les montagnes en silence, Conquis les territoires, trouve l’antidote place au code secret : je quitte le malaise du devoir et cesse de me forcer oui, J'ai des défauts (je pète, je fais caca, je suis faible, demande clémence, m'humilie publiquement, mieux vaut en rire ou pas).

Mes 13 Greens Flags

je suis une femme accomplie en devenir, laissez s'exprimer l'artiste ! Une idée, je l'exécute, je ne réfléchis plus. Quand j'ai quelque chose à faire, je le fais, je ne demande plus ce que les autres vont en penser ! J'aime réaliser des projets, transformer mes idées en défis créatifs. J'aime l'intégrité, suivre son propre plaisir, être fidèle à soi même, suivre sa boussole (pilier de l'équilibre), prioriser son intuition, prendre ses décisions (refuser la soumission), être financièrement autonome, partager des relations d'amitiés sécures et équilibrées, avancer à son rythme, faire ce qu'on aime, nourrir ses besoins, suivre ses envies et désirs réels.

  1. J'aime prendre mon temps, je suis flexible et ouverte au changement. (je ne suis pas lente ni dispersée)
  2. J'ai des excès et des manques (confiance, détente, apaisement) (je ne suis pas déséquilibrée)
  3. Je sais que je suis belle et bandante (je ne suis pas complexée)
  4. J'aime certains vices modérément (je ne suis pas addict)
  5. Je lâche prise et te le prêtes si tu me le demandes (je ne suis ni jalouse, ni possessive)
  6. je suis parfois distraite par les tentations (je ne suis pas perdue)
  7. je change parfois de perspective, de discours, de finalité (je ne doute pas, je m'emballe et me lasse de tes attentes)
  8. je suis actrice et reprends mon pouvoir personnel (je ne suis dramatique)
  9. sous pression je respire par le ventre, fais le vide et retourne à l'état tranquille (je ne vis pas en mode survie)
  10. en cas de conflit, j'identifie mes émotions avant qu'elles explosent (je ne suis pas passive agressive, je n'envoie pas de piques)
  11. je verbalise mes intentions et te laisse voir mes secrets les plus grands (je ne suis pas opaque, je suis transparente)
  12. Je dis ce que je pense et ressent réellement (e ne suis ni floue, ni ambiguë, ni contradictoire, ni fermée, ni distante, je ne cache pas les informations importantes)
  13. Je ne fuis pas (je suis parfois indisponible, en attente, sinon j'exprime les choses clairement, je réponds aux questions et au téléphone)

Si je ne m'engage pas (Je ne suis pas incompétente/ce n'est pas une question de compétences)

BOUSSOLE INTERNE

Je cherche quelqu'un qui me fait du bien et sécurise mon coeur

  • SECURE : tu communiques sans agressivité, je ressens que tu tiens à moi, je suis apaisée quand je te vois, tu es cohérent (paroles et actes), tu m'inclus dans ta vie (me fait une place), ne fuit pas, ne cherche pas à gagner un conflit mais à comprendre, tu ne disparais pas sans raison, tu es régulier dans ton attention, je n'ai pas à deviner ce que tu ressens. tu es tranquille, en paix, sans pression. (observes sans jugement, accueille sans intervenir, vérifie sécurité avant d'ouvrir, poses tes limites avant d'exploser (ce qui est acceptable pour toi), créer pour toi des moments de plaisir)
  • ALERTE TOXIQUE : trigger, émotions déclenchées - besoin de distance ! se perdre, se bloquer, se crisper, hésiter, paniquer, se contracter, fuir (victime), piquer des colères, agresser, détruire, lutter (coupable), critiquer, suranalyser, contrôler corriger, vouloir gérer, résoudre, améliorer, bien faire planifier (juge)... s'adapter, se justifier, chercher à comprendre, à faire fonctionner, avoir peur du rejet (désirer être choisie), d'être blessé-e, hypersensibilité, distance, flou, intensité, colère, domination, soumission, déséquilibres

est ce que je peux être moi même dans ce lien ?

je dois me modifier, changer pour coller, m’adapter à l’extrême, jusqu’à perdre mon axe. je ne peux pas être moi sans que la relation s’effondre, l’autre se vexe, me punit, me rejete, me culpabilise, boude, deviens froid, fuis, me ghoste.. met la pression, insiste, priorise son desir sur le mein ? le truc, c’est que je suis techniquement en sécurité mais mes mécanismes de protection se déclenche parce que j’ai peur de me perdre (et tu as peur de me perdre : confirmation)

Tes Greens Flags

Tes Reds Flags

Plan de résilience : Prête pour partir à l'aventure ?

consignes magiques pour franchir le cap de m’assumer

être Moi même, sans rien à prouver ni paraitre, en toute liberté et sans aucune contrainte, libre, invincible, indivisible, fluide, ultime, entière trouver un équilibre entre liberté et attachement, ajuster le curseur entre solitude et enfermement, trouver une relation qui me correspond, retrouver ce que j'ai perdu, ma famille, mes amis, mes amants, apprendre à vivre avec mes contradictions... voyager, profiter, monter sur scène et chanter sans gêne ? arrête de fuir et dire oui à la maladresse ? Faire avec, mes défauts, mes faiblesses, mes parts d ‘ombres, Accepter la vieillesse,, la mort, être ma meilleure amie, cesser de tout confondre, de créer des problèmes, ressentir, créer relations, se soutenir, se comprendre, bâtir ensemble, compter sur les autres, se détendre, partir en vacances a la mer, voir des amis, chanter, danser, faire des soirées et des barbecues, socialiser garder le positif, préserver mon énergie, me libérer du désir d'être aimé, être juste moi, pour le plaisir égoiste de vivre, c’est ca : avoir le nécessaire, être satisfaite de sa vie,

TEST AVEC UN-E INCONNU-E - prete pour mesure ton changement interieur ? sautr dans le desir ? fuir ? observer ? prendre une decision consciente ?

Conseils Divers

Eliminez au moins les frictions en vous Vous regardez chez les autres - Qu’est ce qui ne vas pas chez lui, chez elle ? Oui, tout le monde sent un peu mauvais... Dit le vendeur a une cliente dans une boucherie, En train de renifler un poulet : Vous même ne passeriez pas le test - Des fleurs parfumées apparaitraient elles de votre graine ?

Comment être disponible à l'expérience ? (desserrer les tensions internes - 3 étapes)

  • place à la présence corporelle (vs tendu vers le passé ou le futur/l’objectif) l’expérience passe par le corps) : respirer, marcher sans but, dessiner sans chercher à bien faire
  • choisir ses expériences (vs subir) : ne pas se forcer, respecter son rythme
  • Accepter de ne pas tout maîtriser : de ne pas avoir toutes les réponses, de ne pas comprendre, contrôler = observer vs analyser (quoi vs pourquoi) = du controle (jugement) à la présence
 

Et si Dieu n’avait pas de plans pour vous, que feriez vous ?

La source de la création palpite en vous, Tant de choses se passent, observer, Mais vous cherche un but, c’est un piège tendu Par le diable, la tentation, le piège vous plait, Il vous donne un sentiment de sécurité, d’identité, Un cocon dans lequel vous préserver. Une maison pour s’ emprisonner soi même, Des murs, mais aussi des portes, Le confort, c’est agréable, mais vous voulez l’effort, Pour rappeler aux autres à quel point vous êtes fort.

Toute expérience humaine est générée de l'intérieur. Quelle est votre expérience ?

Le clavier est ici (tête), mais vous frappez le mur. Vous visez mal. Ce n'est pas "les autres", "celui ci" ou "celle la", c'est ma propre chimie qui va mal. Votre karma est votre expérience de vie, votre création.

Comment faire fonctionner ce corps et cet esprit au mieux ?

Ce que vous pouvez faire doit être fait. Ce dont vous êtes capables, faites le. Ce dont vous n’êtes pas capables, ne le faites pas. La planète peut elle tourner en sens inverse ? Même en enfer, je resterai le même, Ne créez pas d’attentes, vous éviterez les déceptions,

Qu’est ce que Dieu a dit au sujet de la libération ?

Un avenir sans travail, une sante sans médicament - objectif laisser vivre la créature, repos, détente, plage et vacances - Sans la peur, tout est possible, Quelle est ta priorité dans la vie ? suis ton désir

La Tristesse, c’est le temps que tu accordes à ta douleur. Ton problème peut prendre dix minutes ou dix ans, c’est toi qui décide. Le monde intérieur est infini. Exprime, expulse ton problème (la projection est le début de la solution)

Prends tu le temps de sourire, au moins 20 secondes par jour, par mois, par heure, par minute ? prends tu la lumière du soleil ? (ouvre une fenêtre) Même les diamants ne sont pas éternels. Il est onze heure du matin, c’est démentiel, phénoménal, Exceptionnel, cela ne se produira qu’une seule fois dans tout l’univers.

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