- rire - se liberer des tensions - Relativiser les contrariétés, trouver la légèreté dans l’imprévu. Lâcher prise sur le perfectionnisme et rire de soi-même. Observer les moments drôles du quotidien et réactiver l’enfant en soi. Le rire simulé peut devenir authentique et partagé. Regarder des comédies, rire sans raison, et trouver l’humour dans les situations difficiles permet de célébrer la vie. Le rire est une libération, un moyen d’alléger l’esprit et le corps, et d’ouvrir à la joie.
- gerer un conflit - retrouver la paix - Pour gérer un conflit de manière constructive, restez calme et à l'écoute. Cherchez des solutions gagnant-gagnant. L'objectif est de résoudre les désaccords tout en renforçant la relation.
DEFI 1 : Gérer le Conflit (Médiation en 3 étapes)
- Etablir les faits, décier pour chaque acte si transgression. Objectif : protéger le cadre, respecter les règles du jeu)
- établir si le comportement agressif est acceptable.
- Sinon éloignement temporaire ou renvoi
3 Règles Simples & Ethiques
- Ni harcèlement (perpétuer l’action sur autrui face à l’opposition),
- Ni abus verbal (insulter, intimider, menacer, humilier),
- Ni agression physique (coups, blessures...)
Astuce OSBD : Observation des faits, sentiment éprouvé, besoin, demande
Astuce CNV : Exprime ton besoin en commençant par “je” plus besoin Et non par “tu” plus reproche
La loi est ne parole ont l’intention est d emaintenir l’homme dans l’humain
Légalité peret le droit de chacun a la différence t le droit de tous a la ressemblance
DEFI 2 : Créer un Dessin Cathartique
EXPRESSION CREATIVE - Sortir le problème en l’exprimant brusquement, physiquement, profondément.
- Catharsis : purification de l’âme, sommet émotionnel avec rupture de résistances, libération du passé, permettant modification et restructuration. Purgation des passions par l’art.
“libérer l’âme et le corps de ses démons par un soulèvement, puis une élimination des humeurs après une mise en branle du moi profond, un dégel des sentiments après bouillonnements” (Moreno)
DEFI 3 : Réaliser vos Rêves
LA PAROLE CREATRICE - Et si à partir de maintenant, tout ce que vous disiez devenez réel ?
Imaginer votre vie à venir, clarifier votre vision de vie, suivez l'étoile qui vous guide, une idée claire et positive de l’objectif, une vision et un pourquoi est ce important ?
Alignez rêve après rêve, tentez l'aventure, l'inopiné, l'extraordinaire, le surprenant l'intrigue, la péripétie. Tes limites sont dans ta vision.
La joie est le reflet de la connexion au présent - la bonne humeur est contagieuse faite la circuler.
Rêver est essentiel à la vie. Qu’est ce qui vous fait rêver ? En séance, je pose des questions étranges pour retrouver un regard neuf, enfantin, sans jugement ni interprétation. Vous voulez plus de sécurité mais si tout est tracé d’avance, vous vous endormez et trouvez la vie ennuyeuse. la vie est plus intéressante avec incertitude et danger. ou serez vous au moment d’après ?
Péleriner vers l’inconnu sans destination précise ou vivre avec une créativité étouffé par une sécurité excessive. Vivre au-delà de la peur, la ou tout est possible, ou tout les rêves se réalisent. Etre qui tu rêve d’être, prendre ta place, ton rôle, accomplir ta mission. Pour vivre une belle vie, il suffit de changer ta perception. Comment trouve tu le monde, toi même ? Quelles sont les histoires que tu te racontes ? toujours les mêmes ?
Fais de toi un héros, avec un idéal et une appartenance, sublime tes forces. Prends une grande inspiration, une nouvelle vie commence. L’identité est faite de conviction et de croyances. Ce qui est dit est fait. Poses les ancrages, c’est imminent ! Crois en ta bonne étoile. Tu vois, tu changes, tu revisites les scènes, tu déménages, tu réarranges.
On est jamais sur de rien. Même de nos souvenirs les plus anciens. Certains peuvent se révéler des apprentissages inutiles et inefficaces. en ce cas : Fais le deuil, débarrasse toi de ses boulets, prends de la hauteur, laisse ton subconscient s'en occuper. Fais tes cartons, libère toi de tout ce qui t'empêche d'avancer. Tu es libre de redirige l'histoire en suivant ton cœur, de suivre une évolution vers tes valeurs. Comme un profond changement intérieur.
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