TEST : EVALUEZ L'ETAT DE VOS CHAKRAS

• Blocage typique : peur, insécurité, instabilité, manque d’énergie ou d’argent.
• Objectif : retrouver la sécurité intérieure et le sentiment d’être soutenu·e par la vie.

Conseils :

• Corps : marche pieds nus, jardinage, yoga au sol (posture de la montagne, de l’arbre, du guerrier I).
• Respiration : inspire par le nez en imaginant l’énergie rouge montant depuis la Terre jusqu’à ton bassin.
• Alimentation : légumes racines (carottes, betteraves, pommes de terre), protéines, aliments rouges.
• Pierre : jaspe rouge, grenat, hématite.
• Affirmation : « Je suis en sécurité. Je fais confiance à la vie. »
• Rituel : fais une liste de ce qui te donne un sentiment de sécurité et intègre-en un acte concret chaque jour.

• Blocage typique : culpabilité, honte, blocage sexuel, créativité réduite, blocage du désir
• Objectif : se reconnecter au plaisir et au mouvement fluide de la vie.

Conseils :

• Corps : danse libre, hula-hoop, mouvements du bassin, étirements des hanches.
• Respiration : respire dans le bas-ventre, imagine une vague orange qui te berce.
• Alimentation : fruits juteux, aliments orange (mangue, potiron, orange).
• Pierre : cornaline, pierre de lune, ambre.
• Affirmation : « Je mérite le plaisir et la joie. »
• Rituel : prends un bain conscient, allume une bougie orange, et honore ton corps par le toucher ou la danse.

• Blocage typique : colère, impuissance, manque de direction, perfectionnisme, manque d'estime, 
• Objectif : réveiller le pouvoir intérieur sans dominer ni se soumettre.

Conseils :

• Corps : exercices de gainage, respiration du feu, yoga du guerrier II.
• Respiration : inspire la lumière jaune dans ton ventre, expire la peur ou la colère.
• Alimentation : épices douces, curcuma, gingembre, céréales complètes.
• Pierre : citrine, œil de tigre, topaze.
• Affirmation : « Je rayonne ma puissance dans la bienveillance. »
• Rituel : écris une liste de tes réussites, même petites, et relis-les quand tu doutes de toi.

• Blocage typique : chagrin, dépendance affective, fermeture du cœur, isolement
• Objectif : ouvrir le centre d’amour inconditionnel et l’équilibre entre donner et recevoir.

Conseils :

• Corps : ouverture du thorax (yoga du chameau, du cobra), respirations amples.
• Respiration : inspire par le cœur, imagine un halo vert qui s’expand à chaque souffle.
• Alimentation : légumes verts, tisanes de rose, thé au jasmin.
• Pierre : quartz rose, aventurine, émeraude.
• Affirmation : « J’ouvre mon cœur à l’amour et à la douceur. »
• Rituel : pratique la gratitude quotidienne ou envoie une pensée d’amour à quelqu’un chaque jour.

• Blocage Typique : timidité, peur de parler, communication bloquée, gorge serrée, répression, peur du jugement, mensonge
• Objectif : exprimer sa vérité intérieure avec douceur et clarté.

Conseils :

• Corps : chants, sons « Ham » ou « Om », respiration alternée, étirements du cou.
• Respiration : laisse vibrer un son sur ton expiration (comme un léger bourdonnement).
• Alimentation : tisanes fraîches, fruits bleus, eau pure.
• Pierre : aigue-marine, turquoise, calcédoine bleue.
• Affirmation : « Ma voix mérite d’être entendue. Je parle avec amour. »
• Rituel : écris une vérité que tu n’as jamais osé dire et lis-la à voix haute, pour toi-même.

• Blocage typique : confusion, suranalyse, manque d’intuition, maux de tête, illusion, mental excessif
• Objectif : développer la clarté, l’intuition et la vision juste.

Conseils :

• Corps : méditation, relaxation, marche en pleine conscience.
• Respiration : focalise ton attention entre les sourcils, respire lentement.
• Alimentation : myrtilles, lavande, infusions apaisantes.
• Pierre : lapis-lazuli, sodalite, améthyste.
• Affirmation : « Je vois clairement avec les yeux du cœur. »
• Rituel : médite chaque jour quelques minutes les yeux fermés, en observant tes pensées sans t’y attacher.