Comment identifier son type énergétique en Médecine Traditionnelle Chinoise ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise est une approche globale de la santé, issue d’une tradition vieille de plus de 2 500 ans. Elle repose sur l’idée que l’être humain est un microcosme de l’univers : tout est relié, interconnecté, et chaque déséquilibre du corps a une racine émotionnelle, énergétique ou environnementale.
Elle s’appuie sur plusieurs piliers :
- Le Qi (l’énergie vitale) : circule à travers des canaux appelés méridiens.
- Le Yin et le Yang : les deux polarités complémentaires de toute chose (repos/action, froid/chaud, intérieur/extérieur...).
- Les 5 éléments : Bois , Feu , Terre , Métal , Eau - qui représentent à la fois des saisons, des organes, des émotions, des saveurs et des cycles de vie.
- L’harmonie : la santé est un équilibre dynamique entre toutes ces forces.
La MTC utilise plusieurs disciplines : Acupuncture - Pharmacopée (plantes médicinales) - Massage Tui Na - Qi Gong / Tai Chi (mouvements énergétiques) - Diététique énergétique - Observation et prévention (langue, pouls, teint, voix, émotions, etc.)
La MTC distingue les personnes selon leur constitution énergétique, c’est-à-dire leur terrain naturel et leur tendance au déséquilibre. Ces profils viennent du modèle des 5 éléments, mais certains systèmes modernes les ont affinés en 9 types de constitution (notamment popularisés par le Dr. Wang Qi et validés par l’OMS en Chine).
Les 9 types énergétiques en Médecine Traditionnelle Chinoise
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), identifier son type énergétique (ou “terrain”) permet de mieux comprendre son fonctionnement physique, émotionnel et mental, et d’adapter son hygiène de vie (alimentation, sommeil, émotions, relations…). 9 constitutions de la médecine traditionnelle chinoise moderne (système du Dr Wang Qi) sont distingués pour comprendre nos tendances physiques, émotionnelles et énergétiques.
1) Profil Equilibré - L' Harmonie, la Joie, Entretenir la Gratitude
Constitution équilibrée (neutre) : État idéal, harmonieux. entretenir l’équilibre et l'harmonie naturels
- Signes : Bonne vitalité, sommeil réparateur - Émotions stables, résistance naturelle - Adaptation facile aux saisons et au stress - Peut s’épuiser si elle se néglige. Harmonie du Yin/Yang, Qi bien fluide - Personne robuste, joyeuse, stable émotionnellement.
- Conseils : Entretenir la vitalité par le mouvement doux (yoga, qi gong, marche) - Cultiver la gratitude et la joie tranquille -Maintenir l’équilibre intérieur et la bienveillance envers soi et les autres.
- Alimentation : Varier les aliments selon les saisons
2) Profil Vide de Qi - La Terre, le Découragement, Apprendre Le Repos Actif
Constitution de Qi faible : (Manque d’énergie vitale) - renforcer le Qi (repos, alimentation chaude, respiration).
- Signes : Qi déficitaire - Énergie vitale faible. essoufflement, fatigue chronique, faibles défenses immunitaires. Fatigue chronique, souffle court - Sensation de lourdeur, transpiration facile - Parle doucement, digestion lente - Anxiété, découragement, faible immunité -
- Conseils : Se reposer, éviter le surmenage - Manger chaud et cuit, éviter le cru et le froid- Respirer profondément, pratiquer la marche lente - Apprendre à s’autoriser à “ne rien faire”, à recharger avant de donner.
- Aliments tonifiants du Qi : riz, avoine, lentilles, patate douce, dattes rouges, ginseng, gelée royale
3) Profil Vide de Yang - Le Feu, Le Froid Intérieur, Apprendre à Réchauffer (le désir)
Constitution de Yang faible - vide de yang - (Froid interne, manque de feu vital) - réchauffer le froid interne, stimuler en douceur.
- Signes : Yang déficitaire Froid interne, frilosité, lenteur. pieds froids, digestion lente, rétention d’eau. Frilosité, membres froids - Mictions fréquentes, selles molles - Fatigue matinale, visage pâle - Dépression saisonnière, repli sur soi -
- Conseils : Réchauffer le corps : gingembre, cannelle, soupe, bouillons - Éviter aliments crus, froids, glacés - Bain chaud, massage à l’huile de sésame - Activités douces mais régulières - Retrouver la chaleur du désir, de la motivation et de la passion intérieure.
4) Profil Vide de Yin - L'eau, L'agitation - Apprendre à Ralentir, Adoucir
Constitution de Yin faible - vide de yin - (Sécheresse, chaleur interne, épuisement profond, manque de repos) - nourrir le Yin, se ressourcer
- Signes : Yin déficitaire - Manque de fluides et de repos. Symptômes : fatigue, sécheresse, bouffées de chaleur, anxiété. Bouffées de chaleur, insomnie, anxiété - Gorge sèche, bouche amère - Peau sèche, perte de libido - Irritabilité, hyperactivité mentale
- Conseils : Se rafraîchir en douceur : poire, concombre, sésame noir, tofu, algues, prune, melon - Dormir avant 23h - Éviter café, alcool, épices fortes - Méditation, respiration lente, silence - Réapprendre la lenteur, la tendresse, le repos, le féminin intérieur. dormir, s’hydrater. se nourrir
5) Profil Humidité Viscosité : La Terre, La Paresse - Apprendre la Légèreté
Constitution de Tan-humidité (mucosités) - (Rétention d’eau et mucosités) - sécher l’humidité (diète, plantes, mouvement).
- Signes : Lourdeur corporelle, somnolence - Ballonnements, glaires, acné, cellulite - Goût amer ou collant en bouche - Lenteur mentale, confusion, addictions au sucre - Accumulation d’humidité interne (souvent due à l’alimentation ou la sédentarité). lourdeur, fatigue, mucus, surpoids.
- Conseils : Transpirer (sauna, sport doux) - Respiration consciente et massages drainants - Se libérer de l’attachement, de la paresse ou des émotions stagnantes.
- Alimentation : Éviter produits laitiers, sucre, fritures - Manger léger : légumes vapeur, orge, citron, radis, gingembre -
6) Profil Humidité Chaleur : Le Bois, La Colère - Apprendre à Purifier
Constitution d’humidité-chaleur : (Trop d’humidité + feu interne) - purifier, rafraîchir, alléger. inflammation rafraichir
- Signes :Trop de chaleur et d’humidité stagnante. acné, odeurs fortes, irritabilité, langue jaune. Acné, démangeaisons, mauvaise haleine - Urines foncées, selles collantes - Irritabilité, envie de gras ou de sucre - Colère intérieure, inflammation chronique
- Conseils : Aérer les émotions par le mouvement - Dormir à heures fixes - Transformer la colère en clarté et la passion en lumière consciente.
- Alimentation : Éviter alcool, friture, viande rouge - Favoriser légumes verts, thé vert, amertume (endive, artichaut)
7) Profil Stagnation du Qi - Le Bois, La Frustration - Apprendre à Exprimer
Constitution de stagnation du Qi : (Blocage d’énergie, stress accumulé) - faire circuler le Qi (mouvement, expression, créativité, rire).
- Signes : Qi stagnante Énergie bloquée (souvent liée aux émotions). Oppression thoracique, soupirs fréquents - Irritabilité, règles douloureuses - Ballonnements, alternance constipation/diarrhée - Frustration, colère refoulée, anxiété - oppression, irritabilité, troubles digestifs, sautes d’humeur.
- Conseils : Bouger, danser, exprimer ! Éviter le contrôle et la rigidité - Pratiquer le chant, la respiration du cœur - Libérer l’expression, retrouver le plaisir de vivre et la fluidité émotionnelle. faire circuler les blocages émotionnels
- Alimentation : Aliments qui font circuler le Qi : agrumes, menthe, gingembre, basilic, vinaigre doux
8) Profil Stagnation du Sang - Le Feu, La Tristesse, Apprendre à Faire circuler
Constitution de stase de sang : (Stagnation de la circulation) - activer le sang, bouger, étirer, libérer les émotions refoulées.
- Signes : stagnation du sang Circulation sanguine lente ou bloquée. règles douloureuses, teint terne. Douleurs fixes, cernes violacées, varices - Règles sombres, visage terne - Sensation de blocage émotionnel ou physique - Mélancolie, rancune, tristesse ancienne -
- Conseils : Mouvements fluides, danse, massages - Ne pas accumuler les non-dits - Pratiquer le pardon, l’art ou la créativité - Se réconcilier avec le passé, faire circuler l’amour et la vitalité.
- Alimentation : pour Stimuler la circulation : curcuma, ail, oignon, vinaigre de cidre
9) Profil Hypersensible - Le Métal, La Peur - Apprendre à Protéger
Constitution hypersensible (ou allergique) - (Système immunitaire réactif, émotionnel perméable) - apaiser, ralentir. refroidir le feu
- Signes : Yang excédentaire Trop de feu : dynamisme, chaleur, impatience, colère, rougeurs, agitation, transpiration, insomnie. Allergies, eczéma, asthme - Fatigue après stress ou émotions fortes - Peur du jugement, hypersensibilité aux ambiances - Anxiété, isolement, épuisement nerveux
- Conseils : Ancrage quotidien : marche pieds nus, respiration lente - Bains de sel, méditation du cœur, protection énergétique (visualisations, pierres, respiration dorée) - Apprendre à canaliser la sensibilité en intuition et compassion, sans se perdre.
- Alimentation : Réduire les excitants (café, sucre, écran) - Alimentation simple, pure : riz, légumes vapeur, herbes fraîches -
L' Horloge Circadienne & L' Horloge des Organes
L’horloge circadienne (ou rythme circadien) est le cycle biologique naturel d’environ 24 heures qui régule toutes nos fonctions vitales : sommeil, digestion, température, hormones, humeur, et même la régénération cellulaire. Le mot circadien vient du latin circa diem, qui signifie “autour d’un jour”
Notre corps est réglé comme une horloge interne. Cette horloge : est située dans le cerveau, dans une petite zone appelée le noyau suprachiasmatique (dans l’hypothalamus), est synchronisée par la lumière naturelle, en particulier la lumière du matin, envoie des signaux hormonaux à tout le corps pour orchestrer les fonctions biologiques selon le moment de la journée.
Le rythme biologique sur 24 h - Voici une vue simplifiée du cycle circadien moyen :
- 6 h – 8 h - Le corps se réveille naturellement - augmentation cortisol, augmentation température corporelle
- 8 h – 10 h - Pic d’énergie mentale, bonne concentration - cerveau alerte
- 10 h – 12 h - Efficacité physique et cognitive optimale - productivité maximale
- 12 h – 14 h - Digestion, légère baisse d’énergie + augmentation de l' insuline
- 14 h – 16 h - Reprise d’énergie, activités physiques favorisées - tonus musculaire fort
- 16 h – 18 h - Performance musculaire et coordination maximales - bon moment pour le sport
- 18 h – 20 h - Ralentissement, digestion du dîner - baisse du cortisol, augmentation de la mélatonine
- 20 h – 22 h - Préparation au sommeil - sécrétion de mélatonine
- 22 h – 6 h - Repos, régénération, réparation cellulaire - sommeil profond et rêves
La MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) relie l’horloge circadienne à ce qu’on appelle l’horloge des organes : chaque organe a une période de 2 heures où son énergie est à son maximum.
- 3 h – 5 h - Poumons - Respiration, nettoyage des émotions de tristesse
- 5 h – 7 h - Gros intestin - Élimination physique et symbolique
- 7 h – 9 h - Estomac - Digestion du petit-déjeuner
- 9 h – 11 h - Rate / Pancréas - Assimilation, concentration
- 11 h – 13 h - Cœur - Circulation, expression, joie
- 13 h – 15 h - Intestin grêle - Tri et assimilation (émotionnelle aussi)
- 15 h – 17 h - Vessie - Élimination, purification
- 17 h – 19 h - Reins - Vitalité, énergie sexuelle, courage
- 19 h – 21 h - Péricarde - Amour, protection émotionnelle
- 21 h – 23 h - Triple réchauffeur - Régulation hormonale, détente
- 23 h – 1 h - Vésicule biliaire - Décision, confiance en soi
- 1 h – 3 h - Foie - Détoxification, colère, transformation
Selon la MTC, si tu te réveilles souvent à une heure précise la nuit, c’est souvent lié à un organe ou une émotion associée à cette plage horaire.
L’horloge circadienne influence : ton sommeil (qualité, endormissement, réveils nocturnes), ton métabolisme (poids, digestion), ton humeur et ton équilibre hormonal, ton immunité, ta créativité et ton niveau d’énergie tout au long de la journée. Quand elle est désynchronisée (par le stress, les écrans, le manque de lumière naturelle, le travail de nuit ou un rythme irrégulier), tu peux ressentir : fatigue chronique, insomnie, troubles digestifs, prise de poids, baisse d’énergie ou d’humeur.
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TEST : EVALUEZ L'ETAT DE VOS CHAKRAS
Le mot chakra vient du sanskrit et signifie littéralement « roue » ou « centre d’énergie ». Dans les traditions spirituelles de l’Inde (yoga, tantra, ayurveda), les chakras sont considérés comme des points de convergence entre le corps, l’esprit et l’âme. Ils forment un système énergétique subtil à travers lequel circule le prana — l’énergie vitale, la force de vie.
TEST : IDENTIFIER SON TYPE EN MTC
La Médecine Traditionnelle Chinoise est une approche globale de la santé, issue d’une tradition vieille de plus de 2 500 ans. Elle repose sur l’idée que l’être humain est un microcosme de l’univers : tout est relié, interconnecté, et chaque déséquilibre du corps a une racine émotionnelle, énergétique ou environnementale.
SYNTONE & SYMPTOME
Étymologie commune partielle : le “tonos” grec
SAUVE QUI STRESSE ! SOLUTIONS AU STRESS CHRONIQUE
Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante, imprévisible ou dépassant nos ressources. Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation – pas toujours négatif – qui prépare le corps et l’esprit à agir, fuir ou se protéger. Le stress = une réaction physiologique, émotionnelle et comportementale face à une contrainte, une demande ou un danger réel ou symbolique. On distingue :
AGIR POUR LES SOLITUDES - ASSOCIATION ASTREE
Astrée est une association reconnue d’utilité publique qui œuvre depuis 1987 pour restaurer le lien social et rompre la solitude à tous les âges et sans condition. Elle est à l'initiative de la Journée mondiale des Solitudes, qui a lieu le 23 janvier. Ce rendez-vous majeur de mobilisation et de sensibilisation autour du fléau des solitudes et autour du vivre ensemble.
POURQUOI ET COMMENT CREER UNE BOUTIQUE RED BUBBLE ?
Redbubble est une plateforme en ligne de print-on-demand (impression à la demande).Cela signifie que tu peux vendre tes créations (dessins, photos, citations, motifs, etc.) sur une grande variété de produits — sans stock, sans envoi, sans gestion d’imprimerie.
POURQUOI ET COMMENT CREER UNE CHAINE YOUTUBE ?
Une chaîne YouTube est ton espace d’expression personnel sur la plateforme YOUTUBE - Ton média personnel pour partager ton art, ton savoir ou ton message - Un outil de visibilité et de création de lien avec le monde. Une page, un profil sur un réseau social, dédié à la VIDEO - Un compte public ou tu peux : publier tes vidéos, créer des playlists, interagir avec ton public (commentaires, likes, abonnements) et développer une communauté autour de ton univers. Chaque utilisateur de YouTube peut créer une ou plusieurs chaînes, selon ses projets. Les personnes intéressées peuvent s’abonner à ta chaîne pour être averties à chaque nouvelle vidéo. Petit à petit, tu construis une communauté fidèle autour de ton message.
ORACLES & BIBLIOGRAPHIES CONSEILLES POUR ACCEDER A L'EXTASE
Oracles Conseillés
ATELIER DE PEINTURE INTUITIVE - GUIDE D'ART ALCHIMIQUE
Explore ton monde intérieur à travers les couleurs, les formes et la créativité. l’art-thérapie utilise l’expression artistique comme outil de transformation.
AGIR POUR LES COEURS BRISES - ASSOCIATION AGIR POUR LE COEUR DES FEMMES
L’accumulation de stress conduit à une fragilité émotionnelle, qui peut aboutir à une paralysie du muscle cardiaque. C’est le Tako-tsubo, syndrome du cœur brisé ou cardiomyopathie de stress.
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